Dans ce guide, je vous accompagne pas à pas grâce à des exercices simples de mises en situations de la vie quotidienne qui vous aideront à exprimer vos besoins sans avoir peur de vous sentir débordé par vos émotions, à vous respecter davantage et à oser vous affirmer pleinement.
Vous y découvrirez également :
- Pourquoi dire NON est si difficile (et ce qui se cache vraiment derrière cette peur)
- Comment apprendre à dire NON sans rompre le lien grâce à la Communication Non Violente (CNV)
- 7 situations concrètes avec des exemples de formulations bienveillantes
Dire NON, ce n’est pas rejeter l’autre. C’est se respecter.
Qu’est-ce que ce guide va vous apporter de plus ?
On ne nous apprend pas à poser nos limites avec clarté et respect.
On ne nous apprend pas non plus à comprendre ce qui se joue en nous quand on dit OUI en pensant NON.
Comment rester en lien avec l’autre tout en restant fidèle à vos besoins (et non en répondant de manière quasi automatique à ceux des autres).
Apprendre à dire NON sans culpabiliser est selon moi essentiel si l’on ne veut pas s’épuiser, détériorer (bien souvent involontairement) une relation qui nous est chère.
Tout cela, je l’ai appris en me formant à la CNV.
Et parce que c’est une problématique que je retrouve chez la quasi totalité de mes clients, j’ai décidé de vous partager, le plus simplement possible, mes connaissances pour que vous soyez capables, à votre tour, d’oser dire NON sans culpabiliser.
Je vous invite également à écouter la courte vidéo juste en dessous, d’environ 5 minutes, qui complète le guide que vous vous apprêtez à télécharger.
Témoignage d’une coachée
