Toujours se lancer avant d’être prêt.e
Il y a une phrase que j’aime beaucoup :
« J’y vais même si j’ai peur. »
Et une autre que je répète souvent aux personnes que j’accompagne :
« Il vaut mieux fait que parfait ! »
Parce que si vous attendez d’être parfaitement prêt, parfaitement légitime ou parfaitement confiant… il y a de grandes chances que vous n’agissiez jamais.
Le mental est très fort pour trouver des raisons de repousser un projet (et même un rêve ! Ce qui paraît fou quand on y pense..).
Peut-être que cela vous parle ?
Vous avez une idée, un projet, une envie profonde…
Mais une petite voix intérieure vous dit :
- « Je ne suis pas légitime »
- « D’autres font déjà ça mieux que moi »
- « Je n’ai pas encore les compétences »
- « Ce n’est peut-être pas le bon moment »
Et le projet reste dans votre tête.
Parfois pendant des années.
Pourquoi nous doutons autant de nous (même quand nous avons un beau projet)
Le doute n’est pas un défaut.
C’est un mécanisme de protection du cerveau.
Notre cerveau est programmé pour éviter les situations inconnues, car historiquement, l’inconnu pouvait représenter un danger.
On appelle cela avoir des biais cognitifs (en psychologie comportementale).
Par exemple :
Le biais de négativité
Notre cerveau retient beaucoup plus facilement une expérience négative que dix expériences positives.
Si une situation s’est mal passée une fois, il peut nous faire croire qu’elle se reproduira.
Le syndrome de l’imposteur
Très étudié par les psychologues Pauline Clance et Suzanne Imes, ce phénomène touche particulièrement :
- les entrepreneurs
- les créatifs
- les personnes à haut potentiel
- les hypersensibles
Même avec des compétences réelles, la personne peut penser qu’elle n’est pas légitime.
Elle doit donc apprendre à mesure sa juste valeur. Et c’est précisément ce sur quoi je travaille avec mes clients.
Le biais du perfectionnisme
Beaucoup de personnes pensent qu’elles doivent être prêtes à 100 % avant de se lancer.
Le problème ?
On ne se sent jamais prêt à 100 %.
Douter : c’est bon signe !
À ce stade de votre lecture…
J’espère que vous êtes en train de réaliser une chose essentielle :
Le problème ne vient pas de vous.
Mais peut-être de vos mécanismes de défenses ou de ces fameux biais cognitifs.
Je tiens donc à vous rassurer si vous :
- douter
- avez peur de l’échec
- avez le syndrome de l’imposteur
C’est tout à fait normal et c’est même bon signe.
Car quand on doute de soi, cela indique que c’est important pour vous !
Le mellieur remède pour ne plus douter est de passer à l’action.
Pourquoi il faut souvent se lancer avant d’être prêt
Une chose que j’observe très souvent chez les personnes que j’accompagne :
Elles pensent que la confiance vient avant l’action.
Mais en réalité, c’est l’inverse.
La confiance vient grâce à l’action.
Chaque expérience crée une nouvelle preuve pour votre cerveau :
« Finalement… j’en suis capable. »
C’est exactement pour cela que je demande souvent à mes clients de faire un exercice simple, mais extrêmement puissant, qui est celui-ci :
Lister toutes vos victoires.
Petites ou grandes.
Vous devrez réaliser quelque chose d’étonnant :
Vous vous rendrez compte que vous avez déjà réussi bien plus de choses que vous ne pensez.
Le cerveau avait simplement choisi de retenir les moments où ça s’était mal passé.
Pourquoi se fixer une date change tout quand on n’ose pas passer à l’action ?
Quand on veut réaliser un projet, il y a une règle simple que j’utilise systématiquement dans mes accompagnements :
Fixer une date !
Une date transforme une idée en projet réel.
Le cerveau comprend alors que quelque chose doit se mettre en mouvement.
C’est ce qui active ce qu’on appelle parfois l’effet de pression positive : l’énergie se mobilise parce que le temps devient concret.
Sans date, le projet reste flou.
Avec une date, il devient vivant. Et on peut alors programmer les étapes pour arriver à l’arrivée.
Comment j’ai relevé mon dernier défi
Mon propre exemple : créer une conférence malgré le doute et mes peurs
J’aimerais vous partager un exemple personnel.
L’année dernière, j’ai participé au Trekking des Gazelles, une aventure très forte pour moi (où j’ai beaucoup douté) et si vous souhaitez découvrir comment j’ai su dépasser mes doutes lors de ce challenge, vous pouvez lire cet article : https://www.sarahgalvan.com/comment-depasser-ses-peurs-et-aller-au-bout-dun-projet-malgre-le-doute-ce-que-le-treking-des-gazelles-ma-appris/
Et je savais déjà qu’après cet objectif important, j’aurais besoin d’un nouveau challenge.
Parce que lorsque l’on termine un grand projet, il peut parfois y avoir une forme de vide.
Alors j’ai commencé à réfléchir à la suite.
Depuis des années, j’avais le rêve de : créer une conférence.
Mais comme beaucoup de personnes… je repoussais.
Jusqu’au moment où plusieurs synchronicités se sont présentées.
J’avais postulé à un accompagnement pour créer une conférence, mais ma candidature n’avait pas été retenue.
Puis, quelques jours après mon retour du trekking, j’ai reçu un email d’un coach que je suis.
Il lançait un nouvel accompagnement… presque identique.
Cette fois-ci, j’ai été acceptée.
À ce moment-là, j’ai senti quelque chose de très clair :
c’était le moment.
Même si cela demandait :
- du temps
- de l’énergie
- un investissement financier
J’ai simplement dit oui.
Et la date a été fixée :
📍 6 avril à l’Apollo Théâtre à Paris
Comment je dépasse mes propres doutes
Je ne suis pas quelqu’un qui n’a jamais peur.
Au contraire.
Je doute souvent.
Mais avec les années, j’ai appris à reconnaître quelque chose :
Le doute apparaît souvent juste avant une étape importante.
Alors plutôt que d’essayer de le faire disparaître, je me pose quelques questions simples :
- Est-ce que ce projet m’enthousiasme vraiment ?
- Est-ce que j’ai envie d’essayer, même imparfaitement ?
- Et si je ne le fais pas… est-ce que je risque de le regretter ?
Très souvent, la réponse devient évidente.
Alors je fais un pas.
Puis un autre.
C’est ainsi que j’ai pris la décision de créer cette conférence.
Pas parce que je me sentais parfaitement prête.
Mais parce que je sentais que c’était juste pour moi.
Et si la vraie peur n’était pas d’échouer ?
Prenez un instant pour réfléchir à ceci.
Et si la vraie peur n’était pas d’échouer…
mais de passer à côté de quelque chose qui vous fait profondément vibrer ?
Parfois, ce que nous appelons le doute est simplement le signe que nous sommes sur le point de sortir de notre zone connue.
Et c’est souvent là que les choses les plus belles commencent.
Et si ce doute était simplement le début de quelque chose ?
Auto-portrait 🙂
Je vais vous confier quelque chose d’intime.
Je doute plus souvent que vous ne pouvez vous l’imaginer.
Mais le doute n’est pas un signal d’arrêt.
C’est souvent un signal de croissance.
Chaque fois que j’ai suivi un projet qui m’appelait vraiment — même avec peur — quelque chose s’est ouvert :
- des rencontres
- des synchronicités
- des opportunités inattendues
- une fierté immense
- et l’envie de recommencer à écouter quand je doute pour me surpasser de nouveau…
Aujourd’hui, j’aide mes clients qui ont :
- des idées
- des projets
- une intuition forte
… mais que le doute empêche encore de passer à l’action.
Je sais oh combien douter est inconfortable. Et tellement libérateur quand on dépasse ce blocage.
Alors, si cet article résonne pour vous, peut-être que la prochaine étape n’est pas de réfléchir encore plus.
Peut-être que la prochaine étape est simplement d’en parler.
J’accompagne les personnes qui souhaitent :
- dépasser leurs blocages
- retrouver confiance en leur intuition
- transformer leurs doutes pour enfin passer à l’action
Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, vous pouvez simplement prendre un temps d’échange avec moi.
Parfois, une conversation suffit déjà à remettre les choses en mouvement.
✨ Parce que la confiance ne vient pas avant l’action.
Faisons ce premier pas ensemble.
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