Relations conflictuelles, toxiques ou épuisantes : comment savoir qui mérite encore une place dans votre vie ?

S’entourer des bonnes personnes : comment sortir des relations qui font souffrir sans culpabiliser

Certaines nous apaisent, nous soutiennent, nous donnent de l’élan.
D’autres, au contraire, nous fatiguent, nous enferment, nous éloignent peu à peu de qui nous sommes vraiment.

Et si vos relations parlaient de votre relation à vous-même ?

S’entourer des bonnes personnes n’est pas un luxe.
C’est un acte de respect profond envers soi.

Apprendre à reconnaître les relations qui nous nourrissent — et celles qu’il est juste de laisser partir — est une compétence émotionnelle essentielle pour retrouver la paix intérieure.
Cet article est une invitation à faire le tri dans vos relations… avec douceur, lucidité et bienveillance.

S’entourer des bonnes personnes : un choix conscient (et parfois inconfortable)

Jim Rohn, entrepreneur américain, écrivain et coach en développement personnel et en motivation dans le monde des affaires, dit « Vous êtes la moyenne des cinq personnes que vous fréquentez le plus. »

S’entourer des bonnes personnes prend donc tout son sens, surtout en cas de coup dure dans la vie.

Mais dans la réalité, ce n’est pas toujours si simple.

En effet, certaines relations :

• ont pu être justes à une époque, mais ne le sont plus aujourd’hui,
• reposent sur une histoire commune,
• ou sur un sentiment de dette : « Elle a été là pour moi… alors je lui dois bien ça. »

Le problème, c’est que la dette émotionnelle n’est pas un socle sain pour une relation.

Quand la relation devient un effort plutôt qu’un élan, c’est qu’il est grand temps de se poser les bonnes questions.

Avec le temps, nous évoluons.

Nos valeurs changent. Nos besoins aussi.

Et parfois, sans s’en rendre compte, on continue à nourrir des relations :

• par loyauté,
• par habitude,
• par peur de blesser,
• ou par culpabilité.

Se forcer à maintenir un lien, ce n’est ni se respecter, ni respecter l’autre.

Mettre fin à une relation — ou simplement lui redonner une juste distance — ce n’est pas un échec.
C’est souvent un acte de maturité émotionnelle.

Mettre fin à une relation est un acte d’amour (envers soi et envers l’autre)

Contrairement à ce que l’on croit, dire stop n’est pas forcément synonyme de conflit.

C’est parfois reconnaître que :

• le lien n’est plus nourrissant,
• l’échange n’est plus équilibré,
• ou que l’on n’avance plus dans la même direction.

Choisir des relations alignées, c’est créer de l’espace pour du vrai.

Du vrai lien.
De la vraie présence.
De la vraie joie.

Quand une relation devient une évidence : collaboration, amitié et confiance

Les portraits présents sur mon site ont été réalisés par Stéphanie Bobault, photographe en région parisienne.

Au-delà de son regard professionnel, Stéphanie a cette capacité rare de voir l’autre sans masque, sans rôle à jouer.

Même si aujourd’hui je vis à Annecy, en Haute-Savoie, chaque occasion de monter à Paris est l’opportunité de nous retrouver.

Et ces liens-là… ils valent de l’or.

Ce sont des relations qui :

• traversent le temps,
• respectent les évolutions de chacun,
• et se nourrissent de simplicité et de vérité.

Je vous invite grandement à découvrir l’univers photographique de Stéphanie Bobault, où vous pouvez retrouver sont travail juste ici : https://www.bullesdejoie.net/ 

Et je te remercie encore profondément pour le magnifique travail que tu as réalisé pour moi. Je ressens beaucoup de gratitude et suis honorée d’être ton amie.

La gratitude comme boussole relationnelle

Prendre conscience de la qualité de ses relations, c’est aussi apprendre à dire merci.

Merci :

• aux personnes qui nous soutiennent sans nous retenir,
• à celles qui nous accepte tel.le que nous sommes,
• à celles qui nous accompagnent sans nous enfermer, nous juger, etc.

La gratitude n’est pas une obligation.
C’est une vibration.
Et elle devient un véritable repère pour savoir où (et avec qui) nous nous sentons à notre place.

 Pour aller plus loin : oser dire « NON » avec bienveillance

Si cet article fait écho à votre vécu, j’ai créé un guide gratuit pour vous aider à :

• poser des limites sans culpabilité,
• sortir des relations basées sur la dette,
• oser dire non tout en restant aligné·e avec qui vous êtes.

Demandez le guide gratuit –> « Les 7 manières d’oser dire NON sans culpabilité » 

Ressources complémentaires : podcast / méditations & réflexions autour des relations

Si vous aimez explorer ces thématiques en douceur, vous pouvez également retrouver sur ma chaîne YouTube :

• Des podcasts où je parle notamment des relations toxiques, des schémas relationnels et du respect de soi.

Je vous partage ici le podcast : « Quels sont les secrets pour créer des liens d’amour avec les autres (conjoint.e / famille proche) ? ».

Dans ce podcast, j’y aborde notamment : Comment devenir emphatique ? / Comment accepter que les autres soient différent de nous ? / Comment créer des moments de partages ? / Comment pardonner les erreurs des autres (et les siennes) ?, etc.

Retrouvez également l’interview de Duong VU qui nous explique « Comment guérir sa lignée des blocages relationnels grâce au transgénérationnel et pourquoi nous avons tendance à refaire les mêmes erreurs que nos parents. » 

• Vidéo : « Comment oser être soi après une relation difficile – Se PARDONNER, Dire ‘NON’ et Se RESPECTER », où je vous donne mes conseils pour sortir d’une relation toxique.

• Des méditations guidées autour de la gratitude : 

« Être dans la GRATITUDE d’exister »

« Courte Méditation guidée | Ressentir de la gratitude »

Abonnez-vous à ma chaîne YouTube « Sarah Galvan – L’Esprit Positif » pour rejoindre cet espace propice à la réflexion, la détente, et l’épanouissement personnel.

En conclusion

S’entourer des bonnes personnes, ce n’est pas multiplier les relations.
C’est choisir la qualité plutôt que la quantité.

C’est oser laisser partir ce qui n’est plus juste, pour faire de la place à des liens vrais, vivants et nourrissants.

Et parfois, tout commence par une simple décision : celle de se respecter.

Avec toute ma douceur,Sarah